ASSOCIATIONS SPORTIVES

Fabien DREAN: 06.33.78.19.30

Fabien OLLIVIER – 07.57.45.24.82

Si vous aimez la randonnée, la marche ou le VTT,

Venez nous rejoindre sur nos chemins Jacutais

Adhésion : 18 €

Contacts : 07.57.45.24.82 / 06.33.78.19.30

Pour  tout  renseignement : tousenforme56220@gmail.com
Contact : Alain CUSSON
Téléphone : 06-08-69-44-30

Venez vous joindre à nous pour profiter de tous les bienfaits que procure la gymnastique d’entretien

Pourquoi pratiquer la gymnastique d’entretien ?

Parce que c’est :

• Travailler toutes les parties de son corps, y compris celles que l’on ne sollicite plus habituellement,

• Apprendre à coordonner sa respiration avec le mouvement exécuté ; cette coordination est pratiquée à chaque séance pour qu’elle devienne un bon réflexe.

• Sortir de chez soi, rencontrer des personnes sympathiques, oublier ses soucis le temps d’une séance…

 Un cours plus doux adapté à tout public et en particulier aux personnes souffrant de divers problèmes articulaires et musculaires.

GYMNASTIQUE DOUCE (MATIN)

La gymnastique douce, plus qu’une technique particulière, est un état d’esprit,
complémentaire de la pratique sportive classique, une façon de concevoir comment nous utilisons et contactons notre corps et dont les principes pourront être ensuite appliqués à nos disciplines sportives préférées.
Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des autos massages.
Ralentir et utiliser la lenteur dans les mouvements corporels permet d’agir avec davantage de profondeur et de prendre conscience des sensations.
Rendre de la souplesse au corps donne aussi de la souplesse à l’esprit et développe les facultés d’adaptation.
Une bonne respiration est une source de bien être pour le corps tout entier.
Elle stimule la mécanique articulaire, vertébrale et abdominale.

Respirer par le ventre avec lenteur

GYMNASTIQUE TONIQUE (SOIR)

Vous cherchez une activité sportive et ludique pour vous défouler, évacuer le stress de la journée ? Et si vous essayez la gymnastique tonique ? Idéal pour le renforcement musculaire, la tonification, et le travail cardio-vasculaire, la gymnastique tonique est là , à la portée de votre porte.

Activité de remise en forme qui consiste à travailler toutes les parties du corps; c’est un travail musculaire, avec ou sans accessoires suivant les séances, mais toujours en musique.
La gymnastique tonique vise à l’amélioration de la fonction cardio-vasculaire; elle entraîne l’organisme à l’effort, c’est également une hygiène de vie qui permet de lutter contre les méfaits du stress, de la sédentarité et elle permet de se défouler.
C’est déjà une bonne raison pour la pratiquer…

QUELQUES EXEMPLES

Le grand droit

Cet exercice vous fait travailler le grand droit, c’est à dire le muscle abdominal qui va du nombril à la naissance des cuisses. Vous musclez la partie haute du ventre.

Le bas du ventre

Cet exercice muscle et tonifie le bas du ventre

.

Les obliques

Avec cet exercice, vous travaillerez les obliques, c’est à dire les abdominaux situés sur le côté de votre ventre. C’est un exercice idéal pour affiner la taille

Rdv pour les deux cours, 1 rue du stade, salle Omnisports

Gym douce – jeudi matin 9 h 00 à 10 h 00

Gym Tonique – lundi soir 20 h 00 à 21 h 00

Formulaire PDF interactif à imprimer (à remettre au cours) ou Télécharger, remplir et à envoyer à tousenforme56220@gmail.com

Formulaire inscription gym 2023

Présidente : Nicole MEHAT

geni.mehat@orange.fr

tél : 02.99.71.98.91 / 06.47.35.87.70

La ridée Jacutaise organise le mercredi soir de 20h15 à 22h15 des cours de danses bretonnes.

ROYER Jérôme

royer-jerome@wanadoo.fr

RICHARD Alain

06.50.14.04.28

africhard79@hotmail.fr

Saint Jacut Basket Espoir 56

Président : Ilan LELIEVRE 07.69.91.19.88 stjacutbasket56@gmail.com

Trésorier : Steven DELAROCHE

Président : NOEL Sébastien

06.70.63.69.12

seb.noel56@gmail.com

Présidente : Marie GUILLO

06.02.25.81.03

twirlingpeillac@outlook.fr

Trésorière : Karine JOUSSEAUME

06.72.42.94.08

kada.jous@gmail.com

ASSOCIATIONS CULTURELLES

Vous recherchez une artiste pour une prestation ? Mary’T’ournelle est la personne qu’il vous faut !

Présidente : Marie LAURENT 06.31.33.41.46
arcencielenchante56@laposte.net

Elle partagera avec enthousiasme, sa passion pour les grands noms de la Chanson Française, tels que Charles Aznavour, Edith Piaf, Daniel Guichard, Jacques Brel, Jeanne Moreau, Jean Ferrat, Cora Vaucaire, Dalida, André Claveau, Bourvil et tant d’autres…

BERNARD DREAN

3, rue des Genets

02.99.91.34.70

06.89.60.31.89

drean.martine@wanadoo.fr

Présidente : Enora MENORET

06 95 82 54 09

enora.ateliervagabond@gmail.com

Référente : Véronique TINET

02.56.50.14.65 / 06.08.87.02.57

veronique.tinet@neuf.fr

Agnès OILLAUX

02.99.91.26.98

agnes.oillaux@orange.fr

Accueil de groupe a but touristique et pédagogique

TOUTE L’ANNÉE POUR GROUPES ORGANISÉS

elles sont commentées par les bénévoles de l’association :

1 heure par site.

Renseignements:

Mr. Le Breton: tél : 02 99 91 28 20

Ou : 06 27 36 43 55

Mail : eugene.lebreton@orange.fr

Co-président : Cyrille BLANCHARD

06.85.56.63.32

cyrilblancruff@hotmail.fr

Co-président : Fabrice DANTEC

06.12.72.43.87

fabouest@gmx.fr

Trésorier : Florent MONGIN

Facebook.com/mots-zik-sous-les-pins

https://www.festival-mots-zik.com/

ASSOCIATIONS SANTE, SOCIALES ET SOLIDAIRES

Vice-président : Jean-François BERTHE 02.99.71.80.96

Secrétaire : Marie-Noëlle OLLIVIER 06.58.69.76.77 peinture.ollivier@bbox.fr
Trésorier : Hubert NUE 02.99.91.84.45 / 06.34.98.26.58 hm.nue@orange.fr

Fédération Nationale des Anciens Combattants en Algérie

MARCEL TATARD

02.99.91.20.51

mtatard@wanadoo.fr

http://www.fnaca.org/

Organisation de diverses animations : jeux olympiques en juillet, balades en canoë ou en VTT, concours de pétanque…

Co-président : Maxime MORICE 07.87.85.28.67 maximor01@gmail.com

Co-présidente : Léa MORICE 06.89.73.17.19 lea.morice2804@gmail.com

BERNARD Anne

06 40 06 07 63

anne.bernard.29@orange.fr

Sylvain GROSEIL

06-12-37-88-31

info@moulinaparticules.fr

PEDRAU Angélique

5, rue Angélique LESOURD

02 99 91 28 87

c.e@angel56.fr

ASSOCIATIONS DE LOISIRS

Président : Firmin PANHALEUX

06.87.76.65.16

fpanhaleux@gmail.com

https://malansac-a-cheval5.webnode.fr/

L’association propose une balade une fois par mois, ouverte à tous les cavaliers et leurs montures (majeur ou mineur accompagné).

La 1ère balade est offerte.

MICHEL NIOL

06.95.71.84.65

michel.niol@orange.fr

Président : Didier BRIAND

06.71.23.50.92

briandmaryse56@gmail.com

VIE SCOLAIRE

Association des parents d’élèves

Présidente : Rose-Marie OLIVIER 06.50.89.10.50 mathurin.rosemarie@yahoo.fr

Secrétaire : Bénédicte LECLERC 06.29.22.19.13 benerolland31@hotmail.com

saintjoseph56@hotmail.com

Etablissement Médico-social Fandguélin

Cyrille BROLON 06.62.91.91.02

contact@assolbf.fr

Organisme de Gestion de l’Enseignement Catholique

AUTRES ASSOCIATIONS

CHEVALIER Marie-Odile

02 99 71 94 29

michel.chevalier05@orange.fr